Tensão pré-apresentação x Controle da Respiração



Uma boa apresentação em público começa com uma boa respiração.

Em momentos de tensão e nervosismo, é comum acelerarmos o ritmo da respiração, comprometendo a clareza da fala. Esse é mais um dos efeitos do aumento da adrenalina.

Por isso, respire profunda e lentamente alguns minutos antes da apresentação para aliviar a tensão e eliminar o excesso de adrenalina do organismo. Esse exercício oxigena o cérebro, ajuda na concentração e faz com que o apresentador consiga “colocar as ideias no lugar”.

O controle respiratório deve se manter durante a apresentação para evitar que a voz saia trêmula e embargada (saiba mais sobre como controlar a respiração aqui.)

Por isso, atente-se à sua forma de respirar e aplique essas dicas. Uma respiração controlada garante tranquilidade e confiança.

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