Você sabia que o medo de falar em público só não é mais forte do que o medo de morrer? Essa foi a conclusão de uma pesquisa realizada pelo jornal inglês Sunday Times a partir de 3 mil entrevistas.

É natural sentir certo desconforto ao falar diante de um grupo. Nessa situação, há aumento na liberação de adrenalina, como sinal de alerta para o organismo. Mas, se você estiver bem preparado, poderá transformar o nervosismo em energia positiva.

Algumas estratégias podem ajudá-lo a se sentir mais seguro e confiante para transmitir a mensagem de maneira eficaz:

• Acalme seus pensamentos e coloque foco na respiração;
• Faça exercícios simples de relaxamento minutos antes de se apresentar;
• Conheça bem o público;
• Prepare e releia o material da apresentação com antecedência;
• Grave sua apresentação, ouça e faça mudanças se for preciso;
• Pense nas perguntas que podem surgir e antecipe as respostas;
• Ensaie sua apresentação em frente ao espelho;
• Pratique, pratique, pratique.

Boa sorte!