Os alimentos cítricos ajudam na limpeza e hidratação das pregas vocais. Assim como a maçã, esses alimentos possuem ação adstringente, além de deixarem a saliva mais fina.

A acidez dos alimentos cítricos auxilia no processo de absorção do excesso de muco nas pregas vocais evitando, assim, aquela sensação de secreção acumulada na garganta. Na tentativa de desobstruir a garganta, muitas pessoas tossem ou pigarreiam com força, sem saber que estão prejudicando a saúde vocal.

Portanto, incorpore alimentos ou bebidas cítricas nas refeições que antecedem uma apresentação oral. Uma limonada ou um suco de laranja não muito gelados são uma boa pedida!